Partnerseiten: meditation, http://www.meditation-kartenlegen.de
 

Hier sind noch weitere Webkatalogartikel unserer Meditations-Website (www-1-meditation.de).

 

Zu jeder Meditationsphase gibt es eine Menge Anleitungen und Tipps und Anregungen auf unserer Website.

Angefangen mit der Entspannungsphase gibt es eine spezielle Seite zum Thema Entspannen. Hier wird zunächst einmal beschrieben, wozu wir uns überhaupt entspannen, was wir speziell in Bezug zu unserer Meditation erreichen wollen.

Dann geht es darum, was uns beim Entspannen hilft. Hier gehe ich darauf ein,

  • wie wir unsere Atmung zum Entspannen nutzen können,
  • was unsere Schwerkraft mit dem Entspannen zu tun hat,
  • wieso eine Gruppe oder Gemeinschaft hier hilfreich und wertvoll ist,
  • wie man Rituale dafür nutzen kann und
  • dass es enorm wichtig ist, nach dem Entspannungs-Meditation wieder hellwach und präsent zu sein.

Schließlich folgen noch weitere Ideen, Tipps und Anregungen zum Entspannen, angefangen mit Autogenem Training und progressiver Muskelentspannung über ein warmes Vollbad bis hin zur Entspannungsmusik.

 

Zu der Entspannungsphase gehört auch das Thema Loslassen. Hierzu ist gleich ein ganzes Kapitelverzeichnis mit vielen Unterseiten verfasst worden.

Auch hier geht es zunächst einmal darum, was Loslassen mit unserer Meditation zu tun hat.

Dann ist es wichtig zu verstehen, warum wir überhaupt so gerne festhalten, und wie wir von dieser Angewohnheit zur "Losgelassenheit" kommen. Hier wird auf die Vorraussetzungen zum Loslassen eingegangen, welchen Gewinn wir aus der Meditation ziehen können und was das Ziel dabei ist.

Weiter geht´s mit Meditation - Seite sechs.